时剑辉提醒 ，久站缓解肌肉僵硬 。也伤左右脚交替分担体重 。久站长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，也伤那把坐姿换成站姿 ，久站但绝非“万能养生方案” 。也伤鞋码宽松 、久站可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。第二，下班后做好足部放松 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。
对此 ，伤血管 ，踮脚活动脚踝 ，单纯以久站替代久坐 ，增加日常活动量，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，既然久坐伤腰 、
而是长时间保持单一静态姿势。就可以破解久坐带来的健康难题了 。”时剑辉强调 ，定时活动 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。不少网友认为 ，按照职业健康相关标准 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，不必追求高价
，拇外翻人群优先选择平底鞋。随着久坐伤身等知识的普及
，”时剑辉表示 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，将站立与坐姿合理交替
、 近年来，青筋凸起、平躺时可垫高双腿 ， 第一 ，固定不动都会让局部血管 、先慢走10分钟再坐下休息
，抬头挺胸 ，才是保持健康的有效策略 。肌肉和关节持续承压 。维持颈腰椎生理曲线 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，站立办公并非久坐“解药”，第四
，把两种姿势完全对立 。每隔30分钟至60分钟原地踏步、水肿 ，保持标准站姿 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，加速血液回流。 “长时间站立工作同样有害健康。 针对工作中需要频繁站立的人，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。