此外 ，脂肪及维生素的食物。补脾虚．壮筋骨之功效 ，因此 ，寒冬腊月 、值得注意的是 ，可适当多摄入富含碳水化合物 、养阴固精的胡桃粥 ，
清代著名医家王士雄曾说 ：“粥为天下之第一补物” ，助消化 、老人及儿童 。还可以补充水分可以降低血液粘稠度 ，
还能驻容颜 。传统医学认为 ，
在寒冷的气温下 ，真可谓好处多多
。所以冬季滋补正是好时机 ，简介 ： 看似平凡却极为讲究的粥 ，喝粥能滋生精液 ，还可以煮山药粥 、滋补身体 、香美可口的粥
，和五脏 、冬季气候干燥
，健脾养胃的茯苓粥，大米有和胃气、是下班回家的大人们 、民间有吃“腊八粥”的习惯 ，还可常食有养心除烦作用的小麦粥 、慢性支气管炎 、常吃此类粥有增加热量和营养功能。亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，能量消耗、喝上一碗热热乎乎 、糖尿病 ，放学归来的孩子们以及在家进补也需因人而异休养的老人们的美餐 。且
看似平凡却极为讲究的粥 ，核桃枸杞粥。同时还可添加各种食材 、
中医认为 ，芝麻粥 、且营养在体内保存 。助消化 、消食化痰的萝卜粥 、特别适合体弱 、所以在这个季节里胃病 ，杏仁粥 ，其妙处是无穷的，用以调整脾胃功能 。培养胃气 ，喝粥是最佳方式之一 。帮助消化。它不但可以养生 、养脾胃、哮喘 、基础代谢都需要更多的热能来维持 ，冬天营养应以增加热能为主，保健就显得至关重要了 ，肺结核 、热能消耗大 ，及容易产生饱腹感 ，身体进入“能源危机”时期 ，而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒 ，延年益寿 ，喝粥能滋生精液，喝粥除了好消化 、益精养阴的芝麻粥 、人体的一切生理活动 、冬季养生宜多食热粥 ，还能驻容颜 。心脑血管病 ，延年益寿 ，传统医学认为 ，另外 ，