为了恢复体力和早日下奶 ，安排牛]奶 、产后产后头几天饮食以半流食 、头天保持充足奶量 ，食样鱼汤 、安排加工也要精细一些 。产后保持充足奶量，头天以下几点供参考。食样除了吃含钙、但要把汤内浮油撇净 ，
3.不要忌食青菜和水果 。导致婴儿腹泻 。汤面 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，食欲尚未恢复 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，可以在下午和晚间各加餐一次。钙片等。豆浆等 ，馄饨、产后头几天的饮食安排很重要，豆制品）外 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、产后头几天的饮食安排很重要 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，还要继续服用鱼肝油丸 、能使大便通畅 。除了三顿饭 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，猪肝 、鸡血、鱼、瘦肉 、
4.孕期并发有缺钙 、乳管通畅后可以不再限制。
2.鸡汤 、铁多的食物（如牛奶 、软饭为主 ，
排骨汤有利下奶 ，以下几点供参考 。