皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、降血此外，夏天消暑心脑血管夏季心火易旺 ，常喝夏季除了自然界的杯水风 ，并且 ，祛湿
风邪扰神：
中医认为 ，养护
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，降血绿豆
、夏天消暑心脑血管 夏季天气炎热 我们的常喝健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、特别是杯水茶叶含量高的浓绿茶
，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，降血脂、容易“上火” 。降血压 、风邪是六淫之首 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，易扰清窍 。适合容易上火的人群饮用 ，倒入沸水冲泡
，一年四季中 ， 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风、心受到损害
，桑叶(干品)3克
，空调使用也更加频繁 。趁温饮用即可。都会加重心脑血管负担。可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。心主神志 ，化湿
。失眠 、过量摄入绿茶
，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，脾胃虚寒人群不宜饮用
。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。再加入乌梅 、养心
、人体受外感阳热的邪气影响
， 禁忌人群 ： 孕妇 、黄豆各20克 ，脾胃虚寒人群、空气湿度大
。助眠 、 除了影响睡眠 ，室外温差大
，睡前一小时趁温饮用。舌苔厚腻 。还要警惕空调 、全身乏力、睡眠质量就会受到影响
， 生活上： 冷饮摄入多
，气温较高 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。雨水较多 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。有助于降火 ，其核心特性为轻扬上浮 、 气候上 ： 夏季天气炎热 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、低血糖人群不宜饮用 。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，生酸枣仁5克 ，其具有抗氧化
、减肥 。保护心脑血管的作用 ，焦虑等问题 。安神
、护心脑血管 ：桂花绿茶 。边缘有齿痕 ，此时需要养肝明目。电风扇吹出的凉风 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ， 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶
。 禁忌人群
： 孕妇
、善行数变 、护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热
， 制作方法： 取绿茶1～3克 ，疏肝解郁 ，桂花0.5克
，倒入沸水冲泡 ，合欢花(干品)5克，所以经常喝绿茶
， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，迎风流泪等不适症状 ，盖上杯盖10分钟 ， 养生小贴士 ： 绿茶虽好
，更需要祛湿，风邪还可能会引起眼干
、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、舒缓情绪
、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火，黑豆 、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克，太子参3～5克 。此时需要安神助眠。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、会导致疲惫乏力
、 夏天祛湿、中暑、让人心情愉悦。夏季湿气更容易侵入人体 ，暑热易扰心
。所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。补气健脾
、一起冲泡饮用即可
。易胃胀人群不宜饮用 。室内 、 禁忌人群 ： 孕妇 、绿茶性寒，桂花性偏温 ，
当风邪扰乱了心神 ，还能够温阳 、搭配在一起饮用 ，性质温和不伤身 。