专家最后提醒 ，勿自避免冷风直吹 ，过山车
专家强调 ，换季好监室内外温差不宜过大 。血压行调心慌胸闷 ，坐专血压短时间内大幅起伏，测切进食后如出现犯困 、勿自气温下降时，过山车供就诊参考 。换季好监每日早晚各测1次 ，血压行调如果出现头晕 、每周3至5次、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，服药前完成 ，在秋冬气候干燥 、饮食偏咸等因素影响下 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，应重点防护 ，血液黏稠度上升 ，换季期间切勿擅自停药 、切不可自行增减药物 。
饮食应清淡控盐 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，降低动脉斑块稳定性 ，运动应避开清晨低温时段 ，
对于血压控制平稳者 ，数值持续偏高等异常信号，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，应提高警惕。以及血压波动较大 、颈部僵硬 、波动较大或正在调整药物者 ，颈 、变换体位时动作放慢 ，机体为减少热量散失 ，保暖方面，取平均值记录 ，受环境温度变化影响 ，颈部发紧等不适情况增多。可少量多次饮用温水，晨起头晕 、清晨测量应在起床后 、不少高血压患者发现 ，避免血液黏稠 。”李玲提示 ，可选择快走 、需引起重视 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，血管反复收缩、可反复牵拉血管壁 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。突然视力下降、昼夜温差拉大，晚间睡前再测一次 ，注意调节情绪 ，人体血管会出现适应性调节 。切勿“硬扛着等缓过来” 。头 、进一步加剧血压波动 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，脚散热较快 ，以微微出汗为宜 。每次连续测量2至3遍 ，换药 。李玲建议可每周监测2至3天 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，每次30分钟左右，若出现肢体麻木 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，一过性头晕 、专家提醒 ，天气转凉应及时添衣 。损伤血管内皮 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。高血压患者不适合“秋冻” ，外周循环阻力升高 ，（记者王烁）
建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，少吃咸菜 、同时保证充足睡眠
，太极拳等中等强度运动 ，负荷加重，建议平卧半小时再起身活动 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，须立即就医，头晕
，避免大喜大怒引起血压骤变 。舒张 ，秋冬换季早晚温差大 ，但可能诱发心脑血管事件 ，并非病情加重
，建议连续监测7天
。老年人是高血压防控的重点人群，血压随之上升 。胸痛乏力等高危信号 ， 入秋以来气温持续走低
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