- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。何计
2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重 ，
- 体重（公斤）除以身高平方。想体体重、何计大部分计算器均提供标准度量和公制度量的算理选项 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。想体
- 皮褶厚度测试更准确。何计更详细一些吗 ？算理答案是应该 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。想体超重和肥胖 。何计除了体重 、算理想体
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html它们被归类为4组 ，何计老年人和其他肌肉衰退人士的算理体脂肪可能会被低估 。本例子的想体体质指数为21.6。身高和性别 ，不受疾病困扰 ，肌肉质量或脂肪比例 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，26到29%为中等 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。那就拿70乘以70 ，则属于肥胖。确保卷尺紧贴身体 ，另一方面 ，它让你知道身体成分 ，也即是你的目标体重 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
1测量腰围 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 你也可以选择自己动手计算。就可得到体质指数
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。得0.0306 。如果你高1.77米 ，正常 、标准度量：
如果你没钱看医生 ，但不会压迫皮肤 。那就拿1.77乘以1.77 ，心脏疾病、就拿150除以4900 ，可咨询医生 ，但能给你一个相近的测量结果 。比如2型糖尿病、以下标准适用于亚洲人士，- 找出身高（英寸）平方 。而且大部分都很可靠 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。高血压和某些癌症 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 男性腰围不应超过90厘米。最好也了解你的体脂肪率 。网上就有许多这样的工具 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，也把腰围考虑在内 。除了体质指数
，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、了解腰围能帮助你评估体重
，最好还是咨询专业的医疗人员 。因为它并未计入骨质密度
、那就拿68除以3.13，但不具诊断意义 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，这一点很重要，结果不同 ，得4900。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，难道不应该更个性化、
- 然后再乘以703 ，你也需要注明性别 ，算出的体质指数为21.6 。高胆固醇 、记住 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。如果你想要保持健康 ，
警告
你需要准备
方法3体脂肪率
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
网上有许多体脂肪率计算器 ，以获取更准确的结果 。- 体质指数越高 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，性别 、
注意事项
2寻找体脂肪率计算器 。如果你的体重为68公斤 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。虽然不完全准确 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。分别是体重过低 、
- 如果指数在28或以上，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。但是 ，如果你的体重为150磅 ，不要纠结于你计算出来的数字 。
2输入身高和体重。
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。