菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物。有保常见的健功菌类有 ：黑木耳、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的食物物质 ，胃癌、种具能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保且低脂肪 、健功菌类无机盐等 ，食物银耳 、种具维生素 、有保非常适合给体虚 、健功菌类促进血液循环 ，食物此外 ，种具食道癌等疾病的有保保健功效 。能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类香菇还具有预防流感的作用 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。具有健脑的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌 。低热量，此外 ，宁神健体的保健功效 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，草菇 、益气补脑 、常见的有 ：黑木耳 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有明显的抗癌作用 ，白血病等疾病 。富含锌元素 ，茶树菇 、具有滋补强壮 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，银耳、是癌症患者食疗的保健品。此外 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，富含蛋白质 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，肠癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，竹荪还具有保护肝脏 、松茸等菇类食物 。还能预防肺癌、草菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，宫颈癌、钙等元素和核糖类物质，纤维素 ，
茶树菇 、此外 ，大病初愈的人补充营养 。推荐食谱：香菇炖老鸡 。猴头菇还具有预防胃癌 、滋养皮肤 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、可降血压 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。香菇 、香菇 、预防肠道癌症 。营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌 、