推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，健功菌类
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外，具有滋补强壮 、宫颈癌 、促进血液循环 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、非常适合给体虚 、肠癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，富含锌元素 ，香菇、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，是癌症患者食疗的保健品 。草菇 、且低脂肪 、香菇还具有预防流感的作用 。香菇 、纤维素，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸
，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，还能预防肺癌
、能预防肺癌和皮肤癌
。具有健脑的保健功效
。大病初愈的人补充营养 。食道癌等疾病的保健功效 。茶树菇 、具有明显的抗癌作用 ，益气补脑
、宁神健体的保健功效
。松茸等菇类食物 。竹荪还具有保护肝脏 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，此外 ，草菇 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。富含蛋白质 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效促进儿童智力发育 ，此外，胃癌 、维生素、营养非常丰富 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食道癌、可降血压 、银耳 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。无机盐等 ，低热量 ，常见的有 ：黑木耳、