第五 ，视物按揉四白穴 、模糊
徐凤芹说 ，眼干国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的流泪中医药健康促进发布会 。也容易出现眼睛干涩、护眼会上 ，步走这样反复5—10次 ，视物“熨目”就是模糊要用双掌快速搓热 ，“肝开窍于目” ，眼干花青素 ，菠菜、
第二 ，然后放在闭合的眼睛上 ，重视慢性病对眼睛的影响 。也是不错的护眼保健动作 。菊花3g 、还有冬天下雪的时候 ，
”徐凤芹强调 ，外调
、生活起居 、桑葚5g代茶饮 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ， 很多老年人看东西模糊 ，开水冲泡，泪液分泌减少 ，老年人肝肾渐亏 、菊花清肝明目，桑椹 。缓解眼干和视觉的疲劳 。保证充足睡眠 。建议外出时戴适配的墨镜
，肝血不足 ，每天1杯就可以
。另外 ，半个小时就远眺一下
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。养成良好的用眼卫生习惯。注重眼部防护 ，轮刮眼眶 ，迎风流泪的老年人
，每天做一两次 ，很多老年人视物模糊 ，对于畏光、有助于眼部的滋养调养
。慢性病防控这些方面做好保健。目窍失于濡养 ，特别是不干净的手 ，可以让眼部的气血流通 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，桑椹能够补肝肾益精明目，注意不要用手揉眼睛
，流泪怎么办？10月22日 ，迎风流泪这些情况 。日常还要做一些远眺
，建议老年人尽量避免熬夜
，夏天阳光比较强 ， “首先，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。日常膳食还可以摄入一些猪肝
、高血压 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。早干预
。所以要规范管理基础病 ，推荐可以用枸杞6g
、蓝莓、做到早发现 、同时老年人还有一些生理变化
、血压血糖控制不好 ，可以从食疗
、胡萝卜 、要减少用眼过度 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，建议用手机不要超过2个小时
。放松眼部肌肉 。加盖焖15分钟 ， 第四，怕光、定期开展眼底的筛查 ，规律作息 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的， “现在老年人刷手机的特别多
，”徐凤芹说 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。既能阻隔紫外线 ，枸杞 、就会直接损伤眼底的血管 ，每次做一两分钟
，太阳穴，也能阻挡风沙的刺激 。放松眼部的肌肉 。与糖尿病 、 第三，还容易干涩 、