【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是健康浓茶，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶因为 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，否则会影响睡眠的健康质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。从而引起贫血。要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能，一般来说 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃。要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。消化不全面的情况，还影响人体对蛋白质的吸收。要经常清理残留在杯子上的茶垢，因为茶垢中含有致癌物质 。饭后1小时内喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。下午3-4点喝茶 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因此 ，不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，