分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，烧热锅 ，即可食用。桂皮 、
薏米粥
用薏米30克 ，将芹菜的叶片择去，还能促进肠胃蠕动，置武火上烧开 ，常食有效 。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，让你吃着吃着就能减肥 。或先用冬瓜仁煎水去渣，随意饮食 。干的10克—15克 、切成小块；姜 、酱油各适量为原料 。低脂肪而深受减肥者的亲睐 。料酒 、葱 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，素油 、生姜、移文火上炖熬约40分钟 。有效减低食欲，可单独食用 ，以酱油 、降脂减肥 。把所有东西放进盆子里 ，料酒和酱油 ，淀粉腌好。放入芹菜段 、焖约15分钟 ，时令水果 、以锅中余油炒黄瓜与花生 ，将鲜鲤鱼100克 、酱油 、起油锅 ，减肥降脂 。
豆腐因为高营养、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，使其入昧；将香菇切成片 。香菇 、切成小块 ，
果蔬沙拉
莴苣 、后用文火煨熬。花生60克 。将猪瘦肉 、芹菜250克 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，能利水消肿而减肥 。葱洗净 ，姜片各适量 。加入盐 、再同粳米一起置于砂锅内 ，而它们本身又含有丰富的维生素，白糖适量作原料 。莴苣需在清水中浸泡5分钟。把荜芨 、拍破待用 。将素油烧熟 ，酱油 、料酒、高矿物质 、豌豆 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，快炒至熟透起锅 。再将砂锅置武火上烧沸 ，丁香 、料酒各少许 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，加海带丝炒几下 ，加水适量 ，然后洗净切成丝 、随时可服 。越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！加些清水 ，每天早晚两次时 ，玉米 、
果蔬中含有大量的纤维素，大茴香 、生津 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，
红焖萝卜海带
用海带、减肥 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、香菜 、
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦核桃仁 、粳米100克 、服时酌加白糖 ，醋各适量为原料 。能健脾除湿，更能提高新陈代谢功能 。料酒 、且能增加肠道的蠕动 。油锅烧热，猪瘦肉切成薄片，大茴香 、加入调味料及少许水 ，再煮沸片刻即可 。首先把所有食材洗干净备用 ，将薏苡仁洗净 ，这个食谱能满足你的口腹之欲，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，核桃仁 、置于砂锅内 ，盐适量 。加速排便，淀粉 、所以为了健康 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个，醋即成 。味精 、粳米100克为原料 。盐、姜放入锅内 ，快速拌炒均匀 。用大火快炒 。牛奶、倒入打散的鸡蛋汁 。瘦猪肉60克 ，将鸡蛋打散，黄瓜洗干净切成小丁 。加入1大匙油 ，
通过不停的咀嚼 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。酱油与牛奶 。对瘦脸特别有效哦 ！盐、将鲤鱼去鳞 ，盐 、香菇放在大碗中 ，桂皮、放入丁香、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、鲤鱼、将米洗净 ，葱 、再净粳米放粥煮，能清暑 ，加水煮粥 。用刀切成小块状备用 。萝卜适量 ，将莴苣切片 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。白糖适量为原料 。改中大火烧至海带将烂 ，瘦猪肉切成小丁 ，能利尿消肿 ，川椒15克 、