莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

否则会氧化变黑。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝 【做法】     1、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功停1天。莲藕菠萝去皮 
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝去皮
，莲藕表面刷洗干净、之后再以冷开水泡洗，

【做法】
    1、切块，泡盐水3分钟后，才可以连皮食用
。加入菠萝汁中不必沉淀 ，建议喝3天
，