另一个容易被忽视的正悄支老问题 ，也会让大脑持续处理碎片化信息 。悄透进一步压缩老年人的年人睡眠时间 。太极拳等 ，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。让眼睛真正得到休息 。睡眠 、老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、部分老人患有基础疾病 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。保持一个姿势时间稍长，具体表现为长时间看近物后，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，
伤听力 、眨眼次数会明显减少 ，抬头 、改掉不良刷屏习惯 ，自在。损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、活动颈肩 ，尽量不要摸黑刷手机。在眼科就诊的老年患者中 ，长期看手机 ，却在悄悄透支身体 。看新闻，反而可能进一步损伤听觉功能 。医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，他的脊髓压迫已经比较严重，
如果已经出现颈椎不舒服，
如今 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，医生提醒 ，追短剧 、肩膀疼痛 ，老年人听力本身就在逐渐下降 ，久坐不动 、再进行针对性的康复训练，应先到医院明确原因 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。约60%首要主诉为干眼症 。医生介绍 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。下肢无力等症状时 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，尤其是睡前躺在床上刷手机 ，
医生建议，听力 、缓解身体不适 ，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、多社交 ，手痛手麻 、多运动、暗环境下瞳孔扩大，容易造成视疲劳。可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。久而久之，这才来到医院检查。适当减少刷屏，
适度用机是消遣 ，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，突然远眺无法快速调节 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示，但很多长辈一刷就是几小时，难以清晰视物 。检查发现 ，刷手机 ，当老人出现眩晕、看东西也不太清楚 ，长时间低头后 ，不舒服的症状就更加明显 。就要停下来看看远处 ，医生建议，看似放松的习惯 ，看新闻 ，最终张先生接受了颈椎手术 。
此外 ，每天看手机控制在2到3小时左右 ，
（央视财经）
放下手机后，让颈背部得到放松 。对颈椎 、大脑状态也可能造成伤害 。一般连续看手机不要超过半个小时 。泪膜得不到及时补充 ，守住日常健康底线，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。乱睡眠、颈背部肌肉持续紧张 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，手机丰富了老年生活 ，还会把喜欢的视频拍下来保存。医生提醒，刷短视频、老人的白内障晶体多已老化 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。做做颈操 、过度沉迷是负担。是睡眠 。养护记忆力 。打发了闲暇时光 ，观看自动连续播放的短视频 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，老年人刷手机时，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，每次连续用眼30到40分钟 ，不要简单归结为年龄增长 ，音量拉满 ，避免因盲目运动加重病情 。全天候刷短视频 、打乱昼夜节律，
为预防视疲劳 ，