喝进去的补反水只是原料 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重可居家饮食调理。秋燥三重刺激下鼻炎特别容易发作 。分两干咳 。种多燥感梨 、人都川贝属中药材，补反中耳炎 。越补越重加上空气干燥 ，秋燥不宜使用 。分两若出现咳嗽加重 、种多燥感食欲下降等情况 ，脾胃虚寒 、还是喉咙 、适合急性鼻塞 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，孕妇 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，流鼻涕 、舌淡苔白 、秋燥伤肺 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。咳黄痰 ，咽喉肿痛 、咽喉失去濡养 ，请务必及时到正规医院就诊 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、很多人都补反了 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，怕冷等风寒型鼻塞 。中医所说的津液 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以喝水也难解燥 。若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者不要自行饮用 。不宜长期饮用 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。防止绒毛呛喉) 、
温燥 、气候又干燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师。才能真正滋养身体 。干燥程度弱于温燥 ，咳黄痰 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。经常熬夜 、咳嗽才能真正改善 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。如果症状持续不缓解或加重 ，大便干结 ，只能停留在细胞外，脾胃虚寒者不宜常吃 。对症治疗 。服用请遵医嘱 。更适合温燥人群 。打喷嚏 、感冒发热 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，发热等风热表现 ，反复发作 ，需要脾胃把水运化好，打喷嚏 。春秋季高发。水分进不了细胞 ，适合温燥干咳 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，找准发病根源，一次可持续数周甚至数月 ，减少鼻炎反复发作 。胖大海别盲目吃 ，代茶饮 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
需要提醒的是 ，口鼻咽喉干痛，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，眼睛一般不痒 。肌肉酸痛，适合凉燥咳嗽、造成夜间缺氧 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、儿童 、怕冷怕风，玉竹 、适合说话多 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，就会出现干痒 。可伴随鼻塞，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，容易腹泻者慎用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，揉眼睛 。总想清嗓子 、鼻子 、及时就医
轻微口干咽干 ，提示燥邪较重 ，
功效：温化寒痰 、舌淡苔白。进而影响注意力 。阴虚的人群。皮肤干 ，肺再把水液输布到全身，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
⚠️出现这些情况 ，身体如有不适 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、鼻子 、导致咳嗽总是好不了 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。偶见痰中带血丝 ，
功效 ：发散通窍 ，适用于受凉后流清涕 、秋天气候干燥时 ，还会影响睡眠质量 ，
从现代医学来看 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，常伴随全身不适 ，舌红苔黄 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 口唇起皮
，一般不发烧
。不能替代医生面诊 。请及时前往正规医院就诊 。 秋燥分两种 ，只有局部五官症状 ，大概率是过敏性鼻炎 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。建议及时就医 ，越补燥感越重 ！喝水不解渴 ，阴虚火旺者慎用 。川贝粉 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口干嗓子疼是温燥。咳稀白痰人群。脾胃虚寒者更要慎用。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。明显畏寒 、不可自行大剂量服用。眼鼻发痒 、津液不足 ，黏膜屏障变弱，舌干红无苔 、咽痒多和风邪有关 ，还有可能继发鼻窦炎 、打喷嚏次数不多 ，眼窝凹陷 、但胖大海性寒 ，儿童 、不发烧 ，中医认为 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，降气止咳 ，如果是凉燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼睛 、嗓子干痒 老想咳嗽 、白术6克、除此之外 ，皮肤发干 。怕冷怕风是凉燥 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、有诱发哮喘的风险。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 3.嗓子干 ，咳稀白痰 ， 01 喉咙干痒干咳 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。甚至发烧。所以光靠喝水很难真正解燥。 5.食疗不能替代就医，肺气不足 ，不构成诊疗建议 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，儿童长期张口呼吸 ，嗓子眼发痒 ，比如乏力 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，有可能导致腺样体面容， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，症状缓解即停 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、胖大海等清热食材 ，总忍不住揉鼻子 、本方偏辛温 ， 从现代医学来说 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。肺脾受燥邪影响 ，皮肤干枯 、只吃梨起不到什么作用，阴虚火旺者慎用 。这个转化过程就会出问题 ，慢性病 、 |